Азбука Здоровья

"Будущие принадлежит медициние предупредительной" Н.И. Пирогов

Запись по телефону: 8 (0432) 57-81-49

Вернуться к сайту http://massage.vn.ua

Гиподинамия

printВерсия для печати

Гиподинамия - это замаскированная лень. Другие причины бывают редко.

Очень часто приходится слышать - у меня нет времени. Кто-то говорит - я не могу. В жизни каждый человек сам расставляет приоритеты, что более важно, а что второстепенно. Давайте рассмотрим, что происходит, если человек в течении дня мало двигается.

Первой страдает сердечно-сосудистая система. Затрудняется кровообращение в наиболее удалённых от сердца частях тела. Это приводит к застойным явлениям - плохой циркуляции и снижению обменных процессов в ногах и руках. Вторым страдает желудочно-кишечный тракт. Со временем начинается атрофия мышц и т.д. В результате всего этого у человека изменяются обменные процессы приспосабливаясь к его образу жизни. Это приводит к ожирению, проблемам с сердцем и сосудами (стенокардия, гипертония, задышка…) и многим другим заболеваниям. Курсы лечения лекарственными препаратами дают на первых этапах непродолжительное улучшение, но потом и они не в силах помочь.

Я не настаиваю на том, что каждый день необходимо делать зарядку или бегать, но каждый человек для себя должен выбрать тот вид движения, который ему нравится. Плаванье, езда на велосипеде, тренажёрный зал, хотьба, йога - это малый перечень тех увлекательных движений которыми вы можете разнообразить свою жизнь и вернуть ей все цвета, уйдя от серости будней. Но, как во всём, самое главное это регулярные занятия. А если вы давно не занимались, то начинать необходимо с небольшой нагрузки и врабатываться постепенно.

Двигайтесь на здровье!

Соловьев И.В.